日期:2024-03-18 10:21
呢？
1. Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸，这个听起来有点高大上的名词，其实就是咱们常说的鱼油。它对大脑特别好，尤其是对那些上了年纪的大脑。研究显示啊，Omega-3那些好油，能帮咱们减少身体的炎症，保护脑细胞，还能助推新脑细胞的生长呢。这啥意思？就是说，多吃点儿富含Omega-3的食物，比方说三文鱼、核桃、亚麻籽这些，能让你的大脑更加年轻有活力。
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2. 抗氧化剂
咱们的大脑每天都在和各种损伤做斗争，比如自由基的攻击。自由基是些啥？简单来说，就是一些会损伤