日期:2024-03-18 10:15
赵奶奶，一位72岁的退休教师，每天坚持散步半小时。
她认为这是她保持健康和活力的秘诀。然而，最近在一次散步中，她不慎摔倒，导致膝盖受伤。这件事让她开始反思，虽然走路对于老年人来说是一种极好的运动方式，但在年纪增大后，是否需要在走路上采取一些特别的注意措施呢？
事实上，对于年过60的老年人来说，走路确实是一种很好的保持身体健康和延缓衰老的方式。走路不仅能够加强心肺功能，还能提高肌肉力量和平衡能力，降低慢性病的风险。然而，随着年龄的增长，老年人在进行散步或其他形式的步行运动时，需要注意以下3不要。
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