早上坚持锻炼，能长寿？3个“害人”的运动，很多人还在做
日期:2024-03-16 14:11
有什么误区
运动强度过大
许多老年人对于晨练的目的是为了锻炼身体，但是却忽视了自身身体状况的差异。老年人身体机能相较于年轻人明显下降，特别是心血管功能和肌肉骨骼强度，因此过大的运动强度可能会引发一系列身体问题，如肌肉拉伤、关节损伤、心脏负荷过重等。建议老年人在进行晨练时，应根据自身身体状况选择适合的运动项目

解锁本文
本文为精选文章，使用积分即可解锁30天畅读权限～

畅读小助手：我的积分详情?去赢积分!可以畅读哪些专栏里的文章?