日期:2024-03-16 13:49
路里的能量，即便是健康的脂肪，如果过量摄入也可能导致体重增加。对于糖尿病患者而言，体重管理是控制病情的关键之一，因为过量的体重增加可能会加剧胰岛素抵抗，增加治疗和管理糖尿病的难度。
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3吃：
适量食用原味花生：选择未加工的原味花生而非盐焗或糖衣花生，以减少额外的钠和糖分摄入。
均衡膳食中的一部分：将花生作为均衡膳食的一部分，与富含纤维的蔬菜、全谷物以及优质蛋白质食物搭配食用。
作为健康零食替代品：用适量的花生替代高糖或高加工的零食，以满足饥饿感，同时控制血糖水