晚餐是补蛋白黄金期！建议中老年人：吃2款高蛋白晚餐，增强免疫
日期:2024-03-13 16:06
质量。
蛋白质是维持中老年人健康不可或缺的营养素，尤其是在晚餐时的摄入可以利用人体夜间的修复周期，更好地促进肌肉维护和免疫力增强。
选择合适的蛋白质来源，采取健康的烹饪方式，并均衡摄入各种营养素，是确保蛋白质发挥其最佳效用的关键。
随着科学研究的深入，我们对蛋白质及其在不同生命阶段所扮演的角色有了更深刻的理解，这使得我们能够更精确地满足中老年人群的营养需求，帮助他们拥有更健康、更活跃的生活。