日期:2024-03-11 10:55
为连续地行走，时长10分钟。
通过分析发现，不管是连续还是零星走路，每日行走4400步的女性死亡率明显低于每日行走2700步的；相较于步数为0的受试者，每日连续走路2000步，与死亡风险下降31%相关。
也就是说，无论是零星的走路还是连续走路，只要是走起来，就对健康有益。
那是不是走的越多越好呢？其实不是，对于不同年龄来说，有着不同的最佳步数，可以通过较少的走路收获最大的健康。
《柳叶刀-公共卫生》上曾发表过一项研究，研究人员对四大洲近4.7万余人进行了分析。根据受试者每天的平均行走步数将他们分成了4组，分别为3553步、580