日期:2024-03-09 14:38
新、通畅经络的作用。如果能够经常伸懒腰，在一定程度上激发了肝脏机能，肝脏也能得到锻炼，从而保护肝脏健康。
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第四点：开春要保证睡眠时间
古人将睡眠比作眠食，深谙养生之道的人都懂得，睡眠的重要性无与伦比。在这春意盎然的时节，优质的睡眠显得尤为珍贵。《黄帝内经》有言：人卧血归于肝。现代医学亦证实，睡眠时肝脏的血流量是站立时的七倍之多。
建议大家每天晚上要在11点之前要睡觉，而且要尽可能多拥有深度睡眠时间，每天保持8个小时的睡眠时间。