日期:2024-03-04 14:10
为你没有把握住提高营养吸收效率的三个要点。
首先，鸡蛋虽然是营养丰富的好食材
王丽接着解释，但是营养吸收效率并不只和吃的食物种类有关，更重要的是饮食的多样性和均衡性。
单一食物很难满足人体所需的所有营养素，比如蔬菜和水果中的维生素、矿物质，以及全谷物中的膳食纤维，都是身体必需的。
其次，营养的吸收还与食物的搭配有关
例如，维生素C可以促进铁的吸收，因此在吃富含铁质的食物时，搭配一些富含维生素C的食物，如西红柿、柑橘等，可以提高营养素的吸收效率。
广告
从秘书起步，十年内无人超越，以一己之力力挽狂澜成