日期:2024-03-04 14:07
随着年龄的增长，人体经历着多方面的变化，包括免疫系统的减弱、新陈代谢速率的减缓以及器官功能的逐渐下降。这些变化增加了老年人罹患各种疾病的风险，如心血管疾病、骨质疏松和关节炎等。适当的营养摄入，我们可以在一定程度上减少这些问题，提高老年生活的质量。
以下是五种关键营养，可以帮助老年人改善健康状况。
钙和维生素D：
随着年龄增长，维持骨骼健康变得至关重要，而钙和维生素D在这一过程中扮演着关键的角色。随着时间推移，骨密度逐渐减少，增加了骨质疏松的风险。钙是构建骨骼的重要组成部分，而维生素D则有助于促进钙