日期:2024-02-26 14:57
有人体必需的所有氨基酸。
吸收率和利用率
蛋白粉的形态使其更易于消化和吸收，特别适合消化能力下降的中老年人。
鸡蛋虽然吸收率较高，但相比蛋白粉可能需要更长的消化时间。
附加营养素
鸡蛋除了蛋白质，还提供维生素D、B12、硒和胆固醇等营养素。
蛋白粉的配方可能添加了维生素、矿物质以及其他营养补充剂。
适用人群
蛋白粉适合需要快速补充蛋白质，或有特殊膳食需求的人群。
鸡蛋适合大多数人群，尤其是追求天然食品的消费者。
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总结建议
对于中老年人来说，结合蛋白粉和鸡蛋的使用可以更