早上一个鸡蛋，是营养佳品还是心血管祸根？3个误区要尽量避免
日期:2024-02-26 14:56
烹饪智慧：烹饪方式对鸡蛋的营养价值有显著影响。高温和长时间的烹饪可能降低某些营养素的含量，如维生素B群。
健康建议：推荐温和烹饪，如水煮或蒸煮，以最大限度地保留营养成分。避免使用大量油脂煎炒，减少额外的热量和脂肪摄入。