日期:2024-02-26 14:56
它更是一种营养全面的食品。在这一部分，我们将深入探讨鸡蛋的营养成分以及它们对中老年人健康的重要性。
蛋白质 - 健康的基石
鸡蛋是优质蛋白质的重要来源。每个鸡蛋含有大约6克的蛋白质，包含人体所需的所有必需氨基酸。对于中老年人来说，充足的优质蛋白质摄入对维持肌肉质量、预防肌肉流失至关重要。
维生素和矿物质 - 多重健康益处
鸡蛋富含多种维生素和矿物质，包括维生素D、B12、硒和叶酸。这些营养素对骨骼健康、神经系统功能、甚至心血管健康都有积极影响。特别是维生素D，对于促进钙吸收、维护骨骼健康尤为重要。
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