日期:2024-02-26 14:54
生活中，有些人或是因为太忙，选择不吃早餐；或是想要减肥，而不吃早餐；或是喜欢睡懒觉，占用了早餐时间其实这些都非常伤身。早餐不仅要吃，更要趁早吃！
早点吃早餐
心血管疾病、糖尿病风险降
吃对早餐，不仅能够饱腹，让你一天精神饱满，还对预防疾病有益处！
2023年发表在《自然-通讯》上的一项研究发现：早上8点之前吃完早饭和晚上8点之前吃完晚饭，具有预防心血管疾病的作用；相反，习惯在早上9点之后吃早饭和晚上9点之后吃最后一餐，与更高的心血管疾病风险有关。研究显示，每天的早餐进食时间每多推迟一小时，整体的心