日期:2024-02-22 14:47
养和药用价值都非常高。银耳中含有丰富的膳食纤维和微量元素，常吃对皮肤抗衰老也有奇效。尤其是润肺止咳方面，银耳含有的多糖能起到非常好的润肺作用，能快速止咳化痰。搭配其他食材一起熬汤，效果更佳。
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推荐食谱：红枣山药银耳汤
1. 银耳提前泡发，撕成小朵
2. 山药去皮切块，红枣去核
3. 银耳、山药、红枣一起放入汤锅内，加水适量
4. 大火煮开后转小火炖1个小时，加少许蜂蜜调味即可
三、冬瓜汤
冬瓜是一个不可小觑的润肺食材。它水分充足，含丰富维生素C，能清热解毒，对肺热咳嗽很管用。更