日期:2024-02-22 14:44
随着年龄的增长，人体的新陈代谢会逐渐放缓，对营养的需求和消化能力也会发生变化。
很多人在进入老年后，仍习惯于年轻时的饮食模式，比如经常吃面条和年糕等。
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然而，尽管这些食物可能味道很美，但是，它们可能不再适合老年人的身体需要。
因为随着年龄的增长，我们的身体会发生许多变化，包括代谢速度变慢、免疫系统减弱等等。
建议老年人在饮食上要有所调整，特别是要注意补充以下4种关键的营养素。
1.高质量蛋白质
随着年龄的增长，肌肉量自然会逐渐减少，这个过程被称为肌