日期:2024-02-19 14:06
风险。
另外，均衡的营养摄入，如适量的蛋白质、足够的膳食纤维以及必要的维生素和矿物质，是维护老年人健康的关键。
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除了合理的饭量，饮食结构同样重要。《英国营养杂志》的一项研究显示，老年人应该减少红肉和加工食品的摄入，增加全谷物、水果和蔬菜的比例。
这些食物不仅能提供必要的营养，还能帮助维持健康的体重和消化系统的健康。
总之，老年人的饭量和长寿的关系并不是简单的正相关关系。关键在于会吃，即合理控制饭量，并保持均衡的饮食结构。
通过科学的饮食习惯，老年