日期:2024-02-17 14:40
，增加副作用的风险。高血压患者应限制饮酒，或在医生的指导下确定安全的饮酒量。
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三、健康饮食与生活方式在高血压管理中的作用
健康饮食原则（如DASH饮食）
DASH饮食推荐富含蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品，以及鱼、家禽、豆类和植物油脂，限制红肉、糖、含糖饮料和高盐食品。强调钾、钙、镁和纤维摄入，建议钠盐每日不超2300毫克，理想目标1500毫克。
生活方式的调整建议
为有效降低血压，建议每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。采取深呼吸、