日期:2024-02-11 10:26
照通过促进大脑释放血清素，减轻抑郁情绪，对季节性情绪障碍（SAD）患者尤其有效。研究显示，阳光暴露可显著减轻SAD症状，提高心理健康水平。
适量日照有助于降低高血压，减少心脏病和中风风险，这可能是由于阳光促使皮肤释放一氧化氮，帮助扩张血管、改善血液循环。晒太阳还可增强免疫系统功能，紫外线暴露激活皮肤中T细胞，增强身体的自然防御能力。
二、晒太阳的风险
1 皮肤癌风险
紫外线（UV）对皮肤的损害是众所周知的，尤其是它在皮肤癌发病中的角色。UV辐射可以直接损伤皮肤细胞的DNA，导致基因突变。当这些突变积累到一定程度时