日期:2024-02-11 10:26
幸。
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一、晒太阳的好处
维生素D对于维持人体健康至关重要，它帮助钙吸收、维持骨骼健康，并在调节血液中钙磷水平、促进免疫功能和细胞增殖中发挥作用。维生素D的缺乏可能导致多种健康问题，包括骨软化症、心血管疾病等。阳光是维生素D的自然来源，人体皮肤在阳光中的紫外线B（UVB）辐射下可以合成维生素D3，进而转化为活性形态的维生素D。适量日照与降低骨质疏松风险、某些癌症和自身免疫疾病的发病率相关联。
阳光对心理健康也具有积极影响，能帮助调节生物钟、改善睡眠质量和情绪。日