跑步是种“保健品”？建议：50岁后跑步做好2件事，更有助长寿
日期:2024-02-05 15:07
好的影响呢？
这个问题看起来似乎有点离题，但其实非常重要。
张大夫曾经说过，无论在什么年龄开始锻炼，都对身体有益。



即使是到了老年才开始运动，只要量力而行，合理安排运动计划，就能逐步提高身体机能，对健康有所帮助。
当然，对于从未运动过的老年人来说，最好在医生的建议下进行，避免运动强度过大或选择不适合自己的运动方式，造成不必要的身体伤害。
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