日期:2024-01-29 14:48
13%左右。
另外，大家还需清楚，并非吃素就能养生或长寿，若人体长期缺乏蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大供能营养物质，长期如此，还有可能造成体质虚弱、面色苍白等情况。
其次，适量的运动，要注意这里所指的是适量运动，它是健康生活必备的要素之一，也是助机体长寿的有效途径。根据中国营养学会推荐的最新版《中国居民膳食指南》中指出，符合身体标准的运动量为成年人每天走6000步。
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相当于慢跑18分钟、瑜伽40分钟、骑车30分钟、跳舞36分钟等，适量运动可促进机体新陈代谢，放松身心，