日期:2024-01-29 14:48
如今，物质生活好了，人们开始注重身体健康，甚至已经有人开启了长寿的步伐，可你现在做得都是对的吗？来看看哈佛大学的研究。
曾在2018年，哈佛大学经过80年的时间里，通过调查800多名的志愿者，在发现他们的生活习惯、健康情况中，有关于长寿的秘诀。
而在该项研究中，这份长寿秘诀并不是很多人都认为的身体强健，需要大家做的是以下事情。
首先，良好的饮食方式至关重要，一个人身体是否健康，即使拥有长寿基因的人，合理的生活方式也有助于长寿，这里包括饮食均衡、少进食高脂肪高蛋白食物、避免过度食用加工食品、增加新鲜蔬菜水果