日期:2024-01-29 14:27
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5.韭菜
韭菜是一种富含维生素C和膳食纤维的蔬菜，还含有丰富的硫化合物和多酚类物质，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。建议每天食用适量韭菜，可以炒菜或做馅料。
推荐：韭菜花炒肉
准备食材：韭菜花，切段，小米辣，切丝，猪肉，切丝，
猪肉调味：
1.一勺花椒粉，一勺胡椒粉
2.少许老抽，少许料酒
3.适量蚝油，适量淀粉
4.姜丝蒜粒，适量香油
5.搅拌均匀
炒菜步骤：
1.起锅烧油
2.油热放入肉丝，快速滑散
3.放半勺豆瓣酱，炒出红油
4.把肉丝