日期:2024-01-29 14:27
疫力。建议每天食用适量芦笋，可以炒菜或做汤。
推荐：
芦笋炒牛肉
芦笋炒牛肉！巨巨好吃！牛肉鲜嫩入味，芦笋清爽可口！整荤素搭配，好吃不胖减脂期的姐妹们快去做。
准备食材:牛肉、芦笋、大蒜
做法：
1、牛肉切成条，加1勺料酒、1勺生抽、1勺橄榄油、适量黑胡椒、1勺淀粉，抓匀腌制15分钟；
2、芦笋焯水2分钟，牛肉煎熟盛出备用；
3、蒜瓣煎至金黄，倒入牛肉和芦笋，加入1勺生抽、1勺蚝油，撒上黑胡椒碎和欧芹碎，翻炒均匀即可。
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