日期:2024-01-22 14:26
饮用。
2、水太凉太烫
太凉或者太热的水都会刺激我们的胃黏膜，引起肠胃各种不适反应，比如腹痛、腹泻或恶心等，还是喝温水为好。
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3、偏爱蜂蜜水、淡盐水、柠檬水
有些人觉得白开水没味道，喜欢加蜂蜜、柠檬调味，但是蜂蜜中糖含量很高，晨起摄入可能会引起血糖升高，淡盐水喝多了也容易导致血压升高，而晨起喝柠檬水则会加重反酸、嗳气等症状。
专家建议早上第一杯水，最好不要超过100ml，小口多次饮用，而且水温最好保持在25~37℃左右为宜。
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