日期:2024-01-12 11:34
得了糖尿病，怎样才能最大程度降低它带来的负面影响？
无论是对于血糖正常人群还是糖尿病患者，简单来说，管住嘴、迈开腿六字箴言大体都是适用的。宋璐璐说，通过合理膳食、科学运动，人们可以最大程度远离糖尿病、降低其对人的预期寿命和生命质量的影响。
宋璐璐建议，糖尿病患者可以遵从以下饮食法则：
主食/碳水化合物：一个拳头/顿，即每餐一个拳头，一天不超过3个拳头。成年人每顿主食需要量约为100克，相当于自己一个拳头大小的量。
蔬菜：一捧。一捧的蔬菜量（1捧）相当于500克的量。每天进食500克蔬菜可满足日常