日期:2022-08-17 09:00
现能量负平衡。人体的总能量平衡取决于能量摄入和能量消耗两部分。能量补偿机制是指当你减少能量摄入时，人体的能量消耗比如基础代谢可能会下降，导致即使减少了能量摄入，也无法达到能量负平衡，无法实现减重。
换句话说，我们人体是非常聪明的，当你试图饿它的时候，为了保护自身，它会下调基础代谢率，这也是人类能进化至今的一个原因适应。这种适应就造成了你少吃，它少用不吃也不瘦的现象。
肥胖人群
单纯节食后更易被补偿
值得关注的是，能量补偿在不同人身上的作用也是不相同的。研究发现，不同身体组成的人，能量补偿程度有很大差