日期:2022-08-10 17:35
为满足对优质蛋白质、钙、铁等营养素和能量的需要，孕中、晚期应适当增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。同时，孕期应进行适宜的规律运动，有助于预防体重增长过多、愉悦心情和释放压力，有利于自然分娩。
值得注意的是，烟草、酒精对胚胎发育的各个阶段都有明显的毒性作用，影响胎儿的生长发育，严重者引起流产、早产和胎儿畸形。有吸烟饮酒习惯的妇女必须戒烟禁酒，远离吸烟环境，避免二手烟的危害。
产后哺乳，妈妈应平衡膳食
提起母乳喂养，很多人自然会想到哺乳妈妈应该怎么吃。在以婴儿为中心的氛围中，人们常常希望哺乳