玩转五一假期 “花式运动”让战“疫”健身两不误
日期:2021-05-04 13:56
相同，为了避免运动中可能发生的风险，应注意的事项有：
（1）根据天气和身体情况调整当天的运动量；
（2）每次运动前应先做些准备活动，运动开始应逐渐增加用力；
（3）运动后不要立即停止活动，应逐渐放松；
（4）行走、跑步应选择安全平整的道路，穿合适的鞋袜；
（5）日照强烈出汗多时应适当补充水和盐；
（6）力量型运动避免阻力负荷过重，应隔天进行；
（7）运动中出现持续加重的不适感觉，应停止运动，及时就医。（综合国家体育总局官网中国疾控中心官微 ）