日期:2021-05-04 13:56
五一小长假，除了朋友聚餐、外出旅游外，不少人也选择通过健身的方式度过假期。运动的好处多多，不仅能增强体质、防治疾病，还可以让人心情愉悦。了解一下这些花式运动，让我们一起锻炼起来吧！
了解一下这些花式运动
根据不同体育健身活动方式的运动特征，可以将体育健身活动项目归纳为有氧运动、力量练习、球类运动、中国传统运动方式、牵拉练习5大类。
有氧运动是指人体在氧气供应充足条件下，全身主要肌肉群参与的节律性周期运动。有氧运动时，全身主要肌肉群参与工作，可以全面提高人体机能，是目前国内外受欢迎的体育活动方式。
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