日期:2021-02-19 11:51
人群：痰湿为主者，容易困倦，头身困重，胸闷，痰多，胃胀，大便溏泄或粘腻，苔厚腻等。
节后饮食 解腻食谱推荐
饮食不节，吃得过于肥腻，肠道要罢工怎么办？广医三院临床营养科主管曾青山推荐，这几样餐前小吃、主食、糕点和茶饮适当搭配着吃，不但解腻还能助消化
餐前小吃醋萝卜
过节聚餐，大多有鱼有肉而且分量不少，曾青山建议在吃正餐前，可以先吃点醋萝卜醋有助增进食欲，白萝卜则健胃消食，泡成醋萝卜，口感爽脆又开胃，不只是餐前，餐中配搭着适当吃也很解腻消滞。
主食三色藜麦饭
曾青山提醒说，过节餐桌上大鱼大肉再多，也应适