日期:2021-02-19 11:51
真的很难抵制，但没有节制的暴饮暴食，不仅会加重脾胃负担出现食积，还会引起气血生化不足，导致肺气虚，使人体的防护墙变得薄弱，给外来病原提供可乘之机。应注意节制饮食，尤其是肉类、油腻、煎炸等难消化食物。
合理休息适量运动
饮食之外，不妄作劳避免熬夜、保证充足睡眠、适当锻炼身体，也能提高机体抗病能力。运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，易被外界病原侵袭。建议进行节奏和缓的运动，如打太极、瑜伽、八段锦等。此外，阳光明媚之时，可以去人少的地方晒一晒太阳。
中医消食推荐两个小妙招
如果节日饮食