日期:2020-11-08 22:21
即读书写字时，手距离笔尖一寸、身体距离桌子一拳以上、眼睛距离书本一尺以上。同时，要做到三个20，即用眼20分钟，要立即远眺20英尺（6米）至少20秒。在这方面，要特别关注电子产品使用问题，学校和家长应当有意识地控制孩子们的视屏时长。
二要养成良好的用眼卫生习惯。儿童青少年的眼球处于生长发育的旺盛时期，眼球壁的伸展性很大，眼肌和眼的光学部分调节能力也较强。即使将书本置于眼前78厘米处，眼睛也可施以极度的调节而看清。于是，很多孩子都自觉或不自觉地养成了近距离用眼习惯。在这方面，要注意不要让孩子在走路时、吃饭