日期:2020-10-24 16:38
信号放松身体肌肉，随着睡眠程度加深，肌肉完全松弛。
常见的睡眠误区
生活中有很多关于睡眠的误区，常见的有以下几种：
第一，如果前一晚没睡够，第二天要通过午睡、打盹来补觉。王配配认为，午睡、打盹会影响第二晚睡眠的驱动力，可能加重失眠，如不补觉反而第二晚的睡眠驱动力更大，睡得更好。
第二，躺在床上的时间越多，睡觉的时间也越多，第二天感觉也会更好。王配配指出，对于失眠者，延长卧床时间，增加的往往并非睡着的时间，而是辗转反侧、难以入睡的清醒时间，而且会增加烦躁感和挫败感，加重失眠；因此，要减