日期:2020-10-22 10:44
说，没必要追求低体重。适度运动可带来光洁皮肤和红润气色，再增加一些塑身运动，练练肩部肌肉，减少臀部脂肪，就能得到好身材。如果你原本超重肥胖，那么在这个阶段后继续坚持运动，加上饮食调整，体重就会慢慢下降。
减肥状况2：运动后精神体力变好，腰围没增加，穿衣服松快，但体重却增加了
对于一个原本没有超重肥胖的人来说，精力改善，腰围没增加，腹部还变平了，那么体重适当增加并不是坏事。用俗话说是气血足，用科学语言说是代谢率上升了，这是好事。因为只有脂肪增加才叫做发胖，肌肉、骨骼、血液等有用组织增重不叫胖