导语：近日，在扎克伯格忙着参加第八届中美互联网论坛，为进入中国市场铺路的时候，Facebook的另一位创始人却开始进行反思。
导语：近日，在扎克伯格忙着参加第八届中美互联网论坛，为进入中国市场铺路的时候，Facebook的另一位创始人却开始进行反思。
领英用户Dustin Moskovitz是马克·扎克伯格在哈佛的室友，是Facebook的联合创始人、第一位首席技术官。2008年离职创办新公司。2013年以38亿美元净身家，成为2013年最年轻的亿万富豪。
或许你很想听听他的奋斗故事或造富奇迹，然而他写下这篇文章只想告诉你：“我希望曾经的我能换一种方式好好生活。”
2006年是Facebook最好的一年，却是我日子过得最糟糕的一年——当时我忙到都不怎么喝水，基本是碳酸和能量饮料来代替。我希望，曾经的我能保证充足的睡眠、规律的锻炼和健康的饮食。除了工作本身，我还应该多多关注生活中其他有趣的事与物。
我一直在想，要是早点明白这些，我的生活和工作会不会更好呢？
或许有人会问我：“要是你当时优先考虑这些事，你在Facebook做出的贡献会不会减少呢？Facebook或许就不能取得现在的成就了？”事实上，我相信，自己本应成为一名更为专注的员工、一位更加优秀的领导。
总而言之，我在工作上原本能更给力，生活中原本也该有更多正能量。所以我非常后悔：我并不是在工作生活中二选一，而是把两边都耽误了。
前段时间一篇关于亚马逊高压工作环境的话题吵得不可开交。但毋庸置疑的是：亚马逊的员工确实非常拼命地在工作。可以说，这就是残酷职场中的普遍现象：在那些业绩斐然的公司里，你永远都想不到员工是有多拼命地在工作。
可是，这真的科学吗？
1. 过犹不及，休息好才能事半功倍
很多人以为每周5×8的工作时间是资本主义和享乐主义相互妥协的结果，但其中的学问大有来头。当下盛行的工作时间制度，是充分考虑并借鉴了福特汽车创始人、企业家亨利·福特在20世纪早期关于利润最大化的研究成果。他发现，适当减少工人的工作天数和时长，他们能够更好地产出。
研究发现：一旦每周工作时间超出40～50个小时，额外加班所带来的边际效益会急剧下降，直到产生负面影响。
虽然，有时员工一连被“压榨”好几周后，的确能多一些小小的产出，但“出来混，迟早都是要还的”——工作到筋疲力尽后，往往需要更久的休息时间。
你觉得你还有被“压榨”的空间？这不过是错觉而已。不管是周工作时间，还是连续工作时间，抑或是一年里的工作日总数......都证明：过犹不及。
“坐在办公室多久等于对公司贡献多少”这种落伍的想法，早就应该改变了。
2. 高压作风不可取
许多人会把这种高压作风视为一个团队有激情、有斗志的体现，这一条看上去实在是太有说服力了，但仅仅也是看上去而已。更努力地工作是为了更好地赚钱，这一点无可厚非，然而，我们也要保持工作和生活之间健康、平衡的状态。在尽可能高速运转的同时，不要忘了留住自己的幸福感。
3. 以一定的时间单位来衡量
你要给自己勾勒好：以什么样的时间单位来衡量工作与生活的平衡。 我曾经设计了所向往的完美一天的理想蓝图：
▪ 充足的睡眠，精神抖擞的醒来
▪ 给自己做一顿完美的早饭
▪ 出门上班，半小时到公司
▪ 工作三小时
▪ 午饭
▪ 下午的工作
▪ 回家、晚餐，静修、遛狗、休闲娱乐
……
我并不能马上在一天内实现这一切，我们得拉长时间单位，衡量自己如何一步步地实现自己的理想人生。当然，别等到退休，因为那时候你身体早已大不如前、子女独立、没有兴趣爱好。天太短，退休太长，你要找到适合折中的可实现的方法。
4. 找到实现平衡的方法
去年我有个朋友来找我，她说：“我的生活完全没有平衡可言。它完全被无休止的工作占据。我每天工作10小时，路上就要花2小时。我的人际关系总是失败。在我生活中除了工作，没有别的。
所以我决定得振作起来改观我的生活。于是我加入了健身俱乐部。”但是一个“健康”的每天工作10小时的办公室职员并不会让她更“平衡”，而只能更“健康”。健身运动的确是不错，但生活的含义其实很丰富。情感、精神、知性生活，我们需要关照到以上的各个方面—— 仅仅50个仰卧起坐是不够的。
5. 及时管理你的焦虑情绪
方法并不难：
▪ 放空，做个冥想，或者做瑜伽也是不错的方式；
▪ 适当的运动；
▪ 优质的饮食；
▪ 充足的睡眠。
6. 对自己负责
你要清楚地知道自己的工作什么时候结束，生活什么时候开始，为这两者画一条明确的界线。
以及不要让别人指点你的工作与生活，他人对“平衡”的理解，往往你并不认同。
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