抗疫期间，给肾友们的“保肾”提示

2020年的春节前后，新型冠状病毒在中国大地肆虐，随着医务人员及科研人员对此病毒的深入研究，目前认为新冠病毒主要的传播途径是呼吸道飞沫传播和接触传播，气溶胶传播和粪—口等传播途径尚待进一步明确。免疫功能低下、老年人和患有不同程度基础病的人群是新冠病毒的易感人群。戴口罩、勤洗手、多通风、少聚集成为防治病毒传播的锦囊妙计。肾病患者因其免疫力差，尤其是应用激素及免疫抑制剂患者，更是新冠病毒的易感人群。许多肾友们正确的选择宅在家中躲病毒，进而降低感染风险。那么问题来了，肾友们宅家中躲病毒的同时如何继续“保肾”呢?

　　1、饮食方面：“躲在家中”的人们有更充裕的时间思考，如何制作各种美味佳肴来满足自己的味蕾，但是高蛋白、高嘌呤、高脂、高糖、高钠、高钾、高磷饮食恰恰是有些肾友们应该禁止的。建议：清淡饮食，低盐低脂优质蛋白饮食，时刻记得肾病科医生的叮嘱，应严格控制饮食，不要因为一时贪吃而加重肾脏疾病。

　　2、生活作息：“宅在家中”的人们生活失去了往日的规律性，刷手机、葛优躺、睡懒觉、熬夜等等不良的生活习惯可能正在悄然无声的加重您的肾病。建议：

　　1）、严格生活作息，早睡早起，让生物钟恢复正常。

　　2）、按时服药：可以依靠闹钟或将药物分装于药盒中等方式，提醒肾友们规律服药。激素、免疫抑制剂、降压药、降糖药等未经医生同意，不可随意停药或者减量。

　　3）、适当运动：“生命在于运动”，肾友们可以在家中练练太极拳、八段锦、瑜伽等，或做适当的家务劳动，不只是舒活筋骨，对肾病恢复也有益处。

　　4）、保持良好心情：虽然疫情严峻，但是肾友们应放松心情，相信中国广大的医务工作者可以战胜病毒。感觉无聊时建议肾友们可以读读书、看看报、养养花等以舒缓心情。

　　3、复诊就医方面：为了降低病毒感染风险，建议病情相对稳定的肾友们可以适当延长复诊时间，在家严格慢病的自我管理，时刻关注自我身体发出的各种信号以了解自我病情的变化。若病情有变化需要就诊，在做好防护的情况下，及时到肾病专科随诊。

　　“正气存内、邪不可干”，希望广大肾友管理好自己生活起居的同时，养护好自身正气，避免感染新冠病毒， 将“保肾”工作贯穿始终。