测试一：肩关节前屈上举
测试方法：做擦黑板的动作，先将手臂上举，如果能完全举高，说明肩关节状况良好；如果无法完成上举，说明主动举高受限；再继续尝试用另一侧手支撑帮助上举，如果也不能完全举高，说明肩关节被动活动也受限。
如果肩部同时出现主动和被动的活动受限，说明肩关节下方的关节囊可能存在挛缩。
专家提醒：肩关节疼痛的患者，如果因惧怕疼痛而减少肩膀的活动量，就有可能导致肩关节发生粘连，从而诱发肩周炎。
测试二：肩关节外旋
测试方法：屈肘90度，上臂夹在身体两侧，然后向外侧旋转打开。
如果双臂打开角度受限，不能完全向体外侧旋转打开，说明肩关节前方的关节囊可能存在挛缩。
测试三：肩关节内旋后背
背手向后、向上摸背部，如果无法摸到正常高度，就说明肩关节后方的关节囊可能存在挛缩。
专家提醒：肩关节活动受限患者，通过适当的运动锻炼可以将发生黏连、挛缩的关节活动开，但要注意不能过度运动。
