1.多吃含铁丰富的食物：孕妈妈在备孕及怀孕后，要注意多进食一些富含铁的食物，如瘦肉、蛋黄、黑木耳，每周1~2次的动物肝脏、血等。
2.多吃有助于铁吸收的食物：维生素C能够促进铁的吸收，孕妈妈在孕期也要注意多吃一些新鲜的蔬菜水果。此外，叶酸不仅能预防胎儿一些先天畸形的发生，而且还能制造出红血球和白血球，帮助纠正贫血，因此处于妊娠期的女性还需要多摄入一些叶酸含量高的食物，如菠菜、黄豆等，并在怀孕前三个月至孕三个月预防性地补充叶酸片。
3.按时产检，必要时在医生的指导下服用铁剂：孕期要按时产检，一旦发现贫血，单靠食疗往往很难补回来，此时需要在医生的指导下服用铁剂，缺铁性贫血在经铁剂治疗后可收到较好的效果。
