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立秋是24节气中的第13个节气，每到立秋节气，气温开始下降、天气逐渐凉爽，古有谚语说：“立秋之日凉风至”。在此气候条件下，人们应该如何养生？
立秋易发“暑湿”类疾病
立秋意味着天气开始进入秋季，夏日暑气尚未全消，湿气仍旧偏盛，此时人们的身体常常处于暑湿郁遏肌表的状态，多发与暑湿相关性较大的关节炎、胃病、腹泻、皮肤病、气管炎、泌尿系感染等疾病。
中国中医科学院广安门医院老年病科主任医师杨戈称，暑湿是暑兼湿邪所致，初起身热、头痛身重、口渴、脘痞等卫分暑湿郁遏肌表的证候表现多见。夏日往往因为贪凉饮冷已经伤及脾胃，入秋湿气加重更易伤脾，故而稍有不慎即多发胃病、泄泻；内湿流注关节合于外湿侵犯，故多发关节炎；暑湿侵袭肌肤即发湿疹等皮肤病；湿热下注即易发生尿路感染。所以立秋时节，老年人户外运动时尤其应该注意避免“秋老虎”为害，饮食上增加健脾利湿之品。
