秋季进补 来年打虎
日期:2023-10-05 15:41
量，使热量的摄入大大增加，为了迎接冬天的到来，人体还会积极地储存御寒的脂肪。因此，肥胖者和要控制体重的人不宜贴秋膘，反而要注意节制饮食、适量运动，以免体重增长过快。
肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。