@小北：只要不过度就没事，禁那干嘛。
@hhkye：我试过一段时间，一开始挺难熬的，心里总是痒痒的，后面习惯了，但总感觉对敏感性有影响。
到底真正答案是什么呢，小九带大家一起一探究竟！
一、 男性一生只有6000次？该不该“禁欲”？
广州市第一人民医院泌尿外科卓扬佳医师指出，男人一生的排精次数不止6000次，但频率还是要适宜。
男性一生中“排精6000次”到底意味着什么？
如果每天都排精一次，大概需要16年才能累积到6000次。如果选择每周排精两次，那么这个数字会延长到大约57年。
听起来很长远，但实际上，对于大多数男性来说，每周两次频率并在一生中达到6000次是完全可行的。
男性生殖系统的能力是非常强大的。男性身体每天可以产生1到2亿颗精子，而在每次排精中，精子实际上只占精液总量的5%左右。剩下的95%成分，是由精囊腺、前列腺和尿道腺体分泌的精浆。
精子的成熟周期大约为三个月，但是一旦排精，新的精子很快会补充上来，这个过程是连续不断的。
因此，在身体健康、生活方式健康的情况下，一生中排精次数超过6000次是完全有可能的，不要担心自己达不到。
二、长期禁欲，精子质量是会变好还是变差？
当听到“忍一忍，精子质量会更好”，不少男性可能会犹豫：真的假的？
实际上，真相是：长期禁欲并不会让精子变得更强壮。实际上，研究发现，精子也需要“新鲜血液”。禁欲太久，精子可能会变得“懒散”，活力下降，甚至数量也会减少。
《中国性科学》的一项研究指出，随着禁欲时间的延长，可能导致精液射精量、浓度、总数、不动精子百分率等会上升，也就是说，长期禁欲可能不利于精子的质量，尤其是在DNA完整性方面。
WHO推荐的禁欲时间为2～7天内，在这一时期内，质量处于最佳状态。
除此之外，长期禁欲，对身体还会有这些不利：
易患前列腺炎：前列腺液如果长时间不排空，可能会导致前列腺充血、水肿，从而增加前列腺炎的发生概率。
精子质量下降：长期不排精可能导致精子在体内滞留，影响精子的新陈代谢，导致精子数量和质量下降，影响生育能力。
性功能障碍：性器官和性功能需要规律的性生活来维持其正常功能和健康状态。长期禁欲可能会导致男性性功能障碍，如勃起功能障碍、早泄等。
心理健康问题：长期压抑性欲可能会导致心理健康问题，如焦虑、抑郁和性冷淡等。性欲望是人类的基本生理需求，合理的发泄有助于维持心理健康。
所以，保持适度的夫妻生活，可以帮助精子保持活力，更新换代，这样“战斗力”才能保持在最佳状态。
三、真正伤害男性健康的行为，快停下
上海交通大学医学院附属仁济医院官方分享了一些对损害男性健康行为，快自查有没有：
·久坐不动
长时间坐着会导致血液循环不畅，散热不及时，生殖器易受细菌感染，影响精子质量。
·肥胖
肥胖会导致体内雄激素和睾酮分泌减少，影响精子的正常发育。
·不良饮食习惯
经常喝浓茶、咖啡、啤酒、奶茶等，吃豆类食品、烧烤以及油炸食品等，都可能对精子质量产生负面影响。
·抽烟和喝酒
烟草和酒精中的有害物质会抑制精子的生产和活动能力。
四、想提高男性能力，中医给出独家秘方
要想提高精子质量，调整生活方式最重要。古代中医的养精之法，“一须寡欲，二须节劳，三须息怒，四须戒酒，五须慎味。”也就是说，需要做以下4点：
1、均衡饮食
保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。减少高脂肪、高糖和高盐的食物摄入，避免过量饮酒。
2、适量运动
定期进行有氧运动和力量训练，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能、增强肌肉和骨骼强度，同时有助于减轻压力和改善睡眠质量。
3、学会节制
过度的手淫会导致生殖系统长期处于充血状态，容易引起前列腺炎等疾病。建议将次数控制在一个月2-3次为宜。
4、保持心情舒畅
学会保持积极乐观心态，情绪不佳的时候可以通过听音乐、看书等方式转移注意力。
