大家都知道，经络是人体气血的通道，气血不顺则百病易生。古话说“流水不腐”，人体气血的畅通同样有助于健康。
第一节：拉任脉
动作要领：双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转360度，身体后倾，头后仰，慢慢收回。
第二节：拉督脉
动作要领：双脚与肩同宽，双臂由后向前体侧旋转360度，下腰，慢慢收回。
第三节：拉带脉
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